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baby-ma!(ベビマ) トップ > ベビーマッサージの手順 2.腕、手、肩編

2.腕、手、肩のベビーマッサージ

それでは、軽くおなかに手をあてて「ベビーマッサージしようね」などと声をかけましょう。
最後まで終了したら、マッサージをした腕の部分を両手で包み、肩、手から足先まで両手をすべらせて「これで手のマッサージ終了」など声をかけます。

【わきの下】

腕と手のベビーマッサージに入る前に、わきの下のリンパ節を刺激して、リラックスさせてあげましょう。

回数 人さし指と中指の腹を使って、両手で同時に5回くらい。
ポイント 円を描く方向は左右どちらでも構いません。
  1. 両手の人さし指と中指の腹を左右のわきの下にあてましょう。
  2. 両手を同時に動かし、小さい円を描くようにやさしくさすりましょう。

【腕→手首1】

回数 手のひら全体を使って、左右交互に5回くらい。
ポイント なで上げるときには赤ちゃんの上半身が床から浮き上がらないようにする。
  1. 右手で赤ちゃんの手首を持って固定し、上に持ち上げましょう。
  2. 左の手のひら全体を使って、腕の付け根を包み込む感じでつかみましょう。
  3. 左手を手首まで下から上へすべらせましょう。
  4. 同じ要領で左右の手を入れ替えて繰り返しましょう。

【腕→手首2】

回数 手のひら全体を使って、左右交互に5回くらい。
ポイント やさしくタオルをしぼるように両手を動かす。ひじの関節を強くねじらないように注意する。
  1. 両手で左の腕の付け根を包み込むようにして上へ持ち上げましょう。
  2. 両手で軽くタオルをしぼるように腕から手首まで下から上へもみあげましょう。
  3. 同じ要領で右腕も両手を使って繰り返しましょう。

【手の指】

回数 親指と人差し指の腹を使って、1本の指につき10回くらい。
ポイント 手の指をやさしく広げながらつまむようにもんで刺激する。
  1. 片手で手首を軽く持って固定しましょう。
  2. もう一方の親指と人差し指の腹で、手の指を1本ずつ軽くつまむようにもみましょう。
  3. 同じ要領で反対側の手の指も繰り返しましょう。

【手首→指先】

回数 人さし指の側面を使って、左右交互に5回くらい。
ポイント やりにくければ手のひらでマッサージしてあげてもよい。
  1. 片手で赤ちゃんの手を軽く持ち上げ、固定しましょう。
  2. 人さし指の側面を手首に合わせてあてましょう。
  3. そのまま指先に向かって、ゆっくり人さし指をすべらせましょう。
  4. 同じ要領で反対側の手の甲も繰り返しましょう。

【手首】

回数 人さし指と中指の腹を使って、手首全体を5回くらい。
ポイント 円を描く方向は左右どちらでも構いません。
  1. 人さし指、中指、親指を使い両手で手首を持ち上げましょう。
  2. 親指で手首を支えながら、人さし指と中指の腹を使って手首全体をクルクルと円を描くようになでましょう。
  3. 同じ要領で反対側の手の指も繰り返しましょう。

【手首→腕1】

回数 手のひら全体を使って、5回くらい。
ポイント なで上げるときには赤ちゃんのお尻が床から浮き上がらないようにする。
  1. 右手で赤ちゃんの手首を軽く持って固定し、上に持ち上げましょう。
  2. 左の手のひら全体を使って、手首を包み込む感じでつかみましょう。
  3. 左手を腕の付け根から手首まですべらせましょう。
  4. 同じ要領で右手も両手を使って繰り返しましょう。

【手首→腕2】

回数 両方の手のひらを使って、腕全体を10回くらい。
ポイント 最初は軽めに刺激しましょう。
  1. 両方の手のひらで腕をはさみましょう。
  2. 両手をこすり合わせるように軽く動かし、手首へ向かって両手を少しずつ滑らせましょう。

【肩】

回数 両手の指の腹を使って、30回くらい
ポイント やさしく5本の指を使って、ゆっくりとピアノを弾くようなタッチで緊張をほぐしてあげる。
  1. 両手で赤ちゃんの両肩を包み込みましょう。
  2. 両手5本の全部の指の腹を使って、ゆっくりとテンポ良く刺激しましょう。
  3. 同じ要領で肩〜二の腕を刺激しましょう。